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"술 마신 후에는 코골이와 수면무호흡증 악화로 수면의 질 저하"





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연말연시에는 각종 모임으로 피할 수 없는 과음의 기회들이 많습니다.

술과 수면에 대하여 이야기 해 보겠습니다. 흔히들 불면증이 있는 환자들은 술 한 잔 먹고 잔다고 하고, 술을 마시면 잠이 잘 오는데 한 두 잔의 술이 수면제 보다 효과도 더 좋다고 합니다.

하지만, 알코올은 호흡중추의 기능을 떨어뜨립니다. 호흡 근육의 근력이 떨어지니 술은 호흡기능을 저하시켜 코골이나 수면 무호흡증 환자의 증상을 악화 시킵니다. 게다가 수면의 질을 악화 시킵니다.

술을 먹으면 빨리 잠이 들기도 하지만, 새벽녘에 자주 깨는 것을 경험해 보신 적 있으리라 생각 됩니다. 알코올 농도가 올라 가면 잠이 오는데 이러한 효과로 잠이 들고 나면 시간이 지난 알코올이 분해 되기 시작하고 알코올 농도가 떨어지기 시작하면 각성 작용 때문에 잠에서 자주 깨게 되는 것입니다.







"결과적으로 술은 수면에 전혀 도움이 되지 않습니다."



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수면제의 오남용 못지않게 술의 오남용은 더 큰 문제를 야기하기 때문에 수면을 위해서 습관적으로 술을 마시는 행동은 알코올 중독으로 이어지기 쉽습니다.

간혹, 술과 수면제를 함께 복용하는 경우도 있습니다. 이 경우 술과 수면제 모두가 중추성 호흡저하를 초래하여 더 큰 문제를 야기하게 됩니다. 드물게 큰 사고로 이어지는 경우가 있기 때문에 위험할 수 있습니다.







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